Apaiser l’anxiété les angoisses et les phobies pour retrouver de la liberté
L’anxiété, les crises d’angoisse ou les phobies peuvent prendre une place importante dans le quotidien.
Elles peuvent fragiliser le sentiment de sécurité, la confiance dans son corps, les relations et la capacité à agir ou à se déplacer librement.
Avec Magellane, je vous accompagne pour mettre de la clarté sur ce que vous vivez, retrouver des ressources et remettre progressivement du mouvement là où la peur a installé de l’évitement ou du blocage.
Les séances ont lieu en cabinet à Paris 16 ou en visio.
Quand la peur reste présente même en l’absence de danger immédiat
L’anxiété peut se manifester par des inquiétudes persistantes, des tensions physiques, des ruminations ou une impression de danger difficile à apaiser. Une crise d’angoisse peut aussi laisser la peur qu’une nouvelle crise survienne.
Pour éviter l’inconfort, vous avez peut-être réduit certains déplacements, certaines rencontres ou certaines activités. Ces adaptations peuvent soulager sur le moment tout en restreignant peu à peu votre quotidien.
Retrouver de la liberté ne signifie pas supprimer toute peur. Cela signifie mieux comprendre vos réactions, retrouver un sentiment de sécurité et avancer progressivement avec un accompagnement adapté.
Vous vous reconnaissez peut-être dans ces ressentis
Les manifestations de l’anxiété varient, mais certains ressentis reviennent souvent.
Vous anticipez beaucoup
Votre esprit imagine des scénarios difficiles et reste mobilisé par ce qui pourrait arriver.
Votre corps reste en alerte
Tensions, palpitations, souffle court, vertiges ou troubles du sommeil peuvent renforcer le sentiment de danger.
Vous avez peur d’une nouvelle crise
Après une attaque de panique, vous surveillez vos sensations et craignez de perdre à nouveau le contrôle.
Vous évitez certaines situations
Des lieux, des transports, des interactions ou des objets sont devenus difficiles à affronter.
Vous doutez de votre capacité à faire face
L’anxiété vous donne l’impression d’être plus vulnérable ou moins autonome qu’avant.
Vous souhaitez retrouver de l’espace
Vous avez besoin que la peur cesse d’organiser vos choix et votre quotidien.
Pourquoi l’anxiété peut autant fragiliser la confiance
L’anxiété mobilise l’attention autour de la menace et peut faire douter de ses propres sensations, décisions et capacités. Lorsque les crises ou les évitements se répètent, le monde peut sembler de plus en plus imprévisible.
Certaines personnes ont peur d’être jugées, de faire un malaise ou de ne pas pouvoir s’échapper. D’autres s’épuisent à contrôler leurs pensées, leur environnement ou leur corps. Cette vigilance constante peut réduire la confiance et l’autonomie.
Dans cette période, l’enjeu est de distinguer les signaux utiles des réactions anxieuses, de retrouver des appuis et de réduire progressivement la place de l’évitement, dans un cadre adapté.
Apaiser l’anxiété ce qui peut être travaillé
Comprendre les réactions
Mettre de la clarté sur les déclencheurs, les pensées, les sensations et les comportements qui entretiennent l’anxiété.
Retrouver de la sécurité
Mobiliser des ressources pour traverser les sensations et revenir plus facilement à un état d’apaisement.
Réduire l’évitement
Retrouver progressivement une marge de choix dans les situations que la peur a rendues difficiles.
Renforcer la confiance
Revenir à une perception plus juste de vos capacités et reprendre des activités qui comptent pour vous.
Un accompagnement pour vous reconstruire pas à pas
RESTAURE est un accompagnement en plusieurs séances pensé pour les personnes qui ont traversé une épreuve de vie et qui ressentent le besoin de retrouver confiance, clarté et stabilité intérieure.
Face à l’anxiété, aux angoisses ou aux phobies, cet accompagnement peut vous aider à mieux comprendre ce qui se passe, à mobiliser vos ressources et à retrouver progressivement de la liberté dans votre quotidien.
Il ne s’agit pas de vous confronter brutalement à ce qui vous fait peur. Il s’agit d’avancer à votre rythme, avec un cadre progressif et en complément d’une prise en charge clinique lorsque celle-ci est indiquée.
Une approche concrète sensible et progressive
L’accompagnement proposé par Magellane s’appuie sur plusieurs approches complémentaires : coaching, PNL, thérapies brèves et préparation mentale. Selon votre situation, les séances permettent de clarifier ce que vous traversez, d’identifier vos ressources et de remettre progressivement du mouvement.
Coaching
Clarifier votre situation, vos besoins, vos objectifs et les prochains pas possibles.
PNL
Travailler sur vos représentations, vos croyances, vos ressources et certains automatismes.
Thérapies brèves
Avancer de manière ciblée sur ce qui vous bloque aujourd’hui.
Préparation mentale
Renforcer votre capacité à vous projeter, à vous stabiliser et à retrouver confiance dans l’action.
Un cadre d’accompagnement clair
L’accompagnement proposé par Magellane ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire. Les troubles anxieux et les phobies peuvent nécessiter un diagnostic et un traitement par un professionnel de santé. RESTAURE ne s’y substitue pas. Des symptômes physiques nouveaux, intenses ou inhabituels doivent aussi être évalués médicalement.
Si la souffrance est très intense, si vous vous sentez en danger ou si vous avez besoin d’un suivi thérapeutique spécialisé, il est important de vous tourner vers un professionnel de santé adapté.
Si la souffrance est très intense, si vous vous sentez en danger ou si vous avez besoin d’un suivi thérapeutique spécialisé, il est important de vous tourner vers un professionnel de santé adapté.
Un accompagnement à Paris 16 ou en visio
Je vous reçois en cabinet à Paris 16, dans le quartier Passy-Trocadéro. Les séances peuvent également se dérouler en visio, pour vous permettre d’être accompagnée dans un cadre souple et accessible.
Cabinet à Paris 16
Séances au Centre Santé Psy.
En visio
Accompagnement possible à distance, selon vos disponibilités.
Séance exploratoire offerte
Un premier échange pour faire le point sur votre situation et voir si l’accompagnement est adapté.
Une approche personnalisée
Coaching, PNL, thérapies brèves et préparation mentale selon votre situation.
Quelle différence entre stress et trouble anxieux
Le stress et la peur peuvent être des réactions ponctuelles à une situation. Un trouble anxieux s’installe, se répète et perturbe durablement la vie quotidienne. Seul un professionnel de santé peut poser un diagnostic.
Pourquoi ai je peur de refaire une crise d’angoisse
Après une attaque de panique, les sensations corporelles peuvent être interprétées comme le signe d’une nouvelle crise. Cette peur anticipée peut entretenir la vigilance et l’évitement.
Peut on être accompagné pour une phobie
Oui, mais une phobie peut nécessiter une prise en charge psychothérapeutique spécifique. La séance exploratoire permet d’évaluer si RESTAURE peut intervenir en complément ou s’il est préférable de vous orienter vers un professionnel spécialisé.
Faut il éviter les situations qui déclenchent l’anxiété
L’évitement peut soulager à court terme, mais il peut aussi renforcer la peur et réduire le quotidien. Toute remise en mouvement doit être progressive et adaptée, idéalement avec un professionnel formé.
Quand consulter un médecin
Consultez lorsque l’anxiété persiste, s’intensifie, perturbe le sommeil, le travail, les relations ou les déplacements. Des symptômes physiques nouveaux ou inquiétants nécessitent également un avis médical.
Les séances peuvent elles se faire en visio
Oui, les séances peuvent se faire en visio. Elles peuvent aussi avoir lieu en cabinet à Paris 16, selon vos besoins et vos disponibilités.
Est ce que cet accompagnement remplace une thérapie
Non. L’accompagnement proposé ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsqu’il est nécessaire. Il peut soutenir une personne qui souhaite retrouver confiance, clarifier sa situation et se reconstruire après une épreuve.
Vous sentez qu’il est temps de retrouver plus de sécurité et de liberté ?
La séance exploratoire offerte permet de faire le point sur ce que vous traversez, de poser vos questions et de voir si l’accompagnement RESTAURE est adapté à votre situation.
Contacts
Magellane Coaching
Sandrine Cariven, Psychopraticienne en thérapies brèves, coach certifiée RNCP, préparatrice mentale,spécialisée en PNL & hypnose à Paris et en visio.
Accompagnement :
- Pour se reconstruire après une épreuve,
- Pour se préparer mentalement à un objectif (coaching)
ADRESSE
Centre Santé Psy Passy-Trocadero
6, rue Vineuse
75116 Paris
HORAIRES
– Lundi, mardi, jeudi, vendredi : 8h30 – 17h, en visio
– Samedi : 9h – 19h, au cabinet
– Mercredi et dimanche : Fermé