Se reconstruire après une épreuve
Une construction de vie compliquée, une rupture, un divorce, un burn-out, un deuil, un choc émotionnel, un épisode dépressif, une maladie, un accident, un licenciement, un post-partum complexe, un management toxique…, peuvent ébranler profondément la confiance, les repères et l’élan de vie.
Avec l’accompagnement RESTAURE, Sandrine Cariven vous ouvre un espace d’écoute pour déposer le récit de votre histoire, puis vous accompagne à accueillir vos émotions, à reconstruire progressivement une relation plus stable et confiante à vous-même et à retrouver de la clarté pour avancer.
RESTAURE est pensé comme un chemin de reconstruction où chaque pas à son importance.
Les séances ont lieu en cabinet à Paris 16 ou en visio.
Vous traversez peut-être une période où tout semble à reconstruire
Certaines épreuves ne s’arrêtent pas au moment où l’événement est passé. Elles peuvent laisser une fatigue émotionnelle, une perte de confiance, des doutes, une impression de blocage ou une difficulté à se projeter.
Après un burn out ou un épuisement
Le corps et le mental ont parfois besoin de temps pour retrouver de la sécurité et de l’élan.
L’accompagnement permet de comprendre ce qui s’est joué, de retrouver ses ressources et de reconstruire un équilibre plus juste et durable.
Après un deuil, un changement majeur
Certaines pertes ou changements bouleversent le quotidien, les repères et la manière d’envisager l’avenir.
L’accompagnement offre un espace pour traverser cette période, retrouver ses appuis et se réinventer progressivement.
Après un choc émotionnel
Un événement difficile peut laisser une sensation de figement, d’insécurité ou d’hypervigilance, parfois longtemps après.
L’accompagnement permet de retrouver progressivement un sentiment de sécurité et de remettre de l’élan là où quelque chose semble être resté bloqué.
Après un management toxique
Une relation professionnelle abîmante, une pression constante, du harcèlement ou une perte de reconnaissance peuvent fragiliser durablement la confiance en soi.
L’accompagnement permet de prendre de la distance, restaurer des repères et retrouver confiance dans ses capacités.
Dans une période de transition de vie
Un changement personnel, professionnel ou familial peut remettre en question les repères et les certitudes.
L’accompagnement aide à traverser cette période de transition, à clarifier ce qui compte et à retrouver une direction qui vous ressemble.
Après une rupture ou un divorce
Une séparation peut bouleverser les repères, l’image de soi et la manière d’envisager l’avenir.
L’accompagnement permet de traverser cette période, de retrouver un équilibre et de reconstruire une vie qui vous ressemble.
Retrouver la confiance, les repères et l’élan
RESTAURE est un accompagnement progressif pour vous aider à remettre de la clarté là où l’épreuve a créé du trouble, du doute ou du figement.
Equilibrer les émotions
Accueillir ce qui est encore présent et entendre les messages que vous livrent vos émotions.
Clarifier ce qui compte
Comprendre vos besoins, vos limites et ce que vous souhaitez reconstruire pour la suite.
Retrouver confiance
Revenir à une perception plus juste de vous-même, de votre valeur et de vos ressources.
Remettre du mouvement
Avancer à votre rythme, avec des repères concrets et une direction plus claire.
Quand l’épreuve est passée, mais que quelque chose reste figé
Vous avez peut-être l’impression d’avoir “tenu bon”, d’avoir traversé ce qu’il fallait traverser, mais de ne pas réussir à retrouver complètement votre énergie ou votre confiance.
Vous pouvez vous sentir plus sensible qu’avant, moins sûr de vous, plus vite submergé, en rupture avec vous même et les autres ou avoir du mal à prendre des décisions simples.
Vous pouvez aussi avoir l’impression que votre corps avance, mais qu’une partie de vous est restée bloquée dans ce qui s’est passé.
Cet accompagnement vous propose un espace pour déposer, comprendre, apaiser et reconstruire. Pas à pas, sans forcer, mais avec un cadre qui vous aide à retrouver de l’élan.
Rencontre
Créer un lien authentique après l’épreuve.
Écoute
Passer de la conversation à la conscientisation.
Sens
Exprimer ce qui doit l’être pour faire sens.
Trajectoire
Définir un horizon, aligné avec votre identité.
Activation
S’élancer avec confiance et motivation.
Unicité
Retrouver un dialogue interne apaisé.
Rayonnement
Se projeter mentalement vers ce qui vous appelle.
Envol
S’élancer en autonomie et aligné vers la suite.
Comment se déroule l’accompagnement RESTAURE ?
RESTAURE est un accompagnement en 8 séances sur 4 mois (1 séance tous les 15 jours), pensé pour avancer progressivement et respecter votre rythme.
Chaque séance permet de travailler une étape de reconstruction : comprendre, apaiser, retrouver des ressources, puis se remettre en mouvement.
Cet accompagnement a été pensé comme un parcours progressif, entre la thérapie et la projection vers un objectif.
Il se construit autour de 8 séances minimum, mais il est possible d’ajouter des séances en fonction de votre besoin.
pour comprendre votre situation, votre besoin
et vérifier ensemble si l’accompagnement est adapté.
Une approche pour comprendre, apaiser et avancer
L’accompagnement RESTAURE s’appuie sur une approche intégrative mêlant thérapie brève, coaching, PNL et hypnose.
L’objectif n’est pas de revenir sans cesse sur ce qui fait mal, mais de comprendre ce qui vous bloque aujourd’hui et de vous aider à retrouver des ressources concrètes pour avancer vers un autre horizon.
Thérapies brèves
Avancer de manière ciblée sur une difficulté actuelle, avec une logique de changement progressif.
Coaching
Clarifier votre situation, vos besoins, vos objectifs et les prochains pas possibles.
Préparation mentale
Renforcer votre capacité à vous projeter, à vous stabiliser et à retrouver confiance dans l’action.
PNL & HYPNOSE
Travailler sur vos représentations conscientes et inconscientes et mobiliser vos ressources.
Un accompagnement selon l’épreuve traversée
Chaque épreuve a ses propres résonances et c’est à l’horizon de chaque histoire que l’accompagnement RESTAURE s’élabore.
Se remettre d’une rupture ou d’un divorce
Quand la relation s’arrête, il peut être nécessaire de reconstruire son identité, son estime de soi et ses repères.
Et ainsi, retrouver la capacité de se projeter en confiance.
Se reconstruire après un burn-out ou un épuisement
Après l’épuisement, l’enjeu est souvent de retrouver du sens et apprendre à poser ses limites.
Et ainsi, retrouver l’énergie nécessaire de se remettre en lien à soi et aux autres.
Traverser un deuil ou un changement structurel
Le deuil d’une personne ou d’une situation bouleverse les repères.
L’accompagnement permet de traverser cette période avec douceur, sans chercher à effacer ce qui a compté.
Surmonter un choc émotionnel ou un post-partum
Un choc émotionnel peut laisser une impression de blocage, d’insécurité ou de perte de repères et de contrôle.
L’accompagnement aide à retrouver progressivement un sentiment de stabilité.
Se RELEVER d’un management toxique, ou de harcèlement professionnel
Pression, harcèlement, management destructeur, absence de reconnaissance.., autant de situations qui détruisent la confiance et la valeur.
L’accompagnement aide à reprendre sa place, reconstruire son identité et s’élancer à nouveau.
Reprendre confiance en soi
Après une construction de vie compliquée ou une épreuve, la confiance peut être profondément fragilisée.
L’accompagnement permet de renouer avec vos ressources et votre capacité d’action.
Ils ont retrouvé de la clarté, de la confiance et de l’élan
Chaque accompagnement est singulier. Les témoignages permettent de mieux comprendre ce que les séances peuvent apporter : un espace pour déposer, clarifier, se reconnecter à ses ressources et avancer plus sereinement.
J’ai consulté Sandrine à un moment très difficile de ma vie, après la perte d’un être cher, et j’ai trouvé dans son accompagnement "Restaure" une grande bienveillance ainsi qu’une aide précieuse.
Les séances de thérapie m’ont permis, progressivement, de m’apaiser, de mieux comprendre mes émotions et d’avancer plus sereinement... Même si ce vide restera toujours dans mon cœur, j’ai appris à vivre avec.
Sandrine est une merveilleuse âme, dotée d’une écoute attentive, professionnelle et sans jugement. Je recommande vivement de cheminer vers votre guérison à ses côtés.
J’ai rencontré Sandrine, Magellane Coaching pour passer le cap de mon départ à la retraite. Avec l’accompagnement proposé. j’ai pris conscience de mes besoins essentiels et trouvé comment les satisfaire dans l’avenir. Merci.
J'ai rencontré Sandrine à un moment de ma vie où j'avais un grand besoin de stabilité, de retrouver et comprendre ce dont j'avais besoin, et quelles étaient mes limites. J'avais besoin d'avancer sans reproduire mes erreurs passées, et de trouver un nouveau but.
Avec Sandrine, j'ai pu passer un cap, trouver ma légitimé et ma place. Elle est une coach douce, qui s'adapte à nos besoins, et qui a une analyse vraiment fine. J'ai beaucoup appris.
Merci à toi Sandrine
En bref : je recommande Magellane Coaching à 1000%, si vous cherchez un coach dans la jungle d'internet, ne cherchez plus !
Sandrine m'a accompagné pour des questionnements de reconversion professionnelle. Elle dispose d'une large palette de connaissance et d'outils grâces auxquels elle a adapté le coaching à mes besoins, et ses qualités humaines en font une excellente coach : bienveillance, énergie positive, professionnalisme, ouverture d'esprit, sens de l'humain. Je précise que le coaching s'est fait entièrement à distance.
Un cadre d’accompagnement clair et sécurisant
Confidentialité
Un espace d’échange confidentiel, respectueux de votre identité et de votre histoire.
Progressivité
Un accompagnement pas à pas, adapté à votre rythme, sans pression ni injonctions à “aller bien”.
Sur mesure
Les séances s’adaptent à votre situation, à vos besoins et à vos ressources.
Complémentarité
L’accompagnement peut-être en complément de votre suivi médical ou psychothérapeutique clinique – il ne s’y substitue pas.
Comment savoir si RESTAURE est adapté à ma situation ?
RESTAURE peut être adapté si vous avez traversé une épreuve de vie qui a fragilisé votre confiance, votre énergie ou vos repères. Cela peut concerner une rupture, un burn-out, un deuil, un choc émotionnel, une transition difficile, un post-partum complexe ou un environnement de travail toxique. La séance exploratoire offerte permet de faire le point sur votre situation et de voir si cet accompagnement correspond à votre besoin.
Peut-on se reconstruire après un environnement de travail toxique ?
Oui, mais cela demande souvent de reconnaître ce qui a été abîmé : confiance en soi, identité, limites personnelles, rapport à soi, à l’autre ou aux autres… L’accompagnement aide à remettre de la clarté sur ce que vous avez vécu et à reconstruire progressivement une posture plus stable.
Quelle différence entre thérapies brèves et coaching ?
Les thérapies brèves, dont fait partie l’hypnose, permettent de travailler de manière ciblée sur une difficulté actuelle. Ce sont des thérapies dites « orientées solutions. »
Le coaching aide à clarifier une situation, à mobiliser vos ressources et à avancer vers des objectifs concrets.
L’accompagnement proposé par Magellane ne remplace pas un suivi médical, psychiatrique ou une psychothérapie clinique lorsqu’il est nécessaire.
Peut-on être accompagnée après une dépression ou un burn-out ?
Oui. Une dépression ou un burn-out peut ébranler profondément la confiance et les repères. RESTAURE propose un cadre progressif pour comprendre ce qui a été fragilisé, apaiser les émotions encore présentes et retrouver des ressources pour avancer de façon concrète vers un projet.
Combien de temps faut-il pour se reconstruire après une épreuve ?
Chaque personne avance à son rythme, selon son histoire, son contexte et ses ressources. RESTAURE propose un cadre en 8 séances (minimum) pour soutenir ce processus de reconstruction de manière progressive. Chacun est libre d’ajouter des séances si nécessaire.
Est-ce que cet accompagnement convient en cas de traumatisme ?
L’accompagnement RESTAURE peut aider certaines personnes à retrouver de la stabilité après une épreuve.
En cas de trauma dit de développement ou de choc, qui ont notamment pu induire des maladies, des troubles ou des symptômes sévères ,un suivi médical, psychiatrique ou psychothérapeutique clinique orienté trauma est nécessaire et sera demandé si vous souhaitez poursuivre avec RESTAURE.
La séance Exploratoire offerte proposée par Magellane permet justement d’évaluer votre situation et éventuellement, vous rediriger vers les bons spécialistes.
Vous sentez qu’il est temps de vous reconstruire autrement ?
La séance exploratoire offerte permet de faire le point sur ce que vous traversez, de poser vos questions et d’identifier si l’accompagnement RESTAURE est adapté à votre situation.
Contacts
Magellane Coaching
Sandrine Cariven, Psychopraticienne en thérapies brèves, coach certifiée RNCP, préparatrice mentale,spécialisée en PNL & hypnose à Paris et en visio.
Accompagnement :
- Pour se reconstruire après une épreuve,
- Pour se préparer mentalement à un objectif (coaching)
ADRESSE
Centre Santé Psy Passy-Trocadero
6, rue Vineuse
75116 Paris
HORAIRES
– Lundi, mardi, jeudi, vendredi : 8h30 – 17h, en visio
– Samedi : 9h – 20h30, au cabinet
– Mercredi et dimanche : Fermé