En France, 67 % d’entre nous dépensent chaque mois pour leur apparence physique – sport, programmes de régime, skin-care, compléments alimentaires, chirurgie esthétique… 82 % des français déclarent acheter régulièrement des vêtements “pour augmenter leur estime.” En moyenne, le budget consacré à l’apparence par français se situe entre 1 000 et 1 500 € par an.
Et dans tout ça, seulement 15 % des français ont déjà investi de leur poche – hors remboursement médical – dans un accompagnement psychologique.
Et pour cause, seulement 33 % d’entre nous perçoivent la santé mentale comme “un investissement valorisant et légitime”.
Dans une société où l’image et la performance dominent, peut-on vraiment s’en étonner ?
Et pourtant, notre corps et notre esprit sont deux dimensions d’un même système qui fonctionne ensemble, se nourrit, s’influence et se complète.
Nous aurons beau investir sur notre corps ou notre apparence physique, si notre mental vacille, notre problématique restera toujours bien présente.
Notre cerveau est un muscle. Il nous appartient d’en prendre soin avec autant d’application que nous en mettons à entretenir notre corps. Et il n’est pas nécessaire d’attendre d’être cassé pour se préoccuper du sujet.
Je voudrais vous partager une discussion que j’ai eu en Séance Exploratoire.
Un client, qui a une pratique sportive poussée, m’explique qu’un coach sportif l’accompagne depuis quelques années afin de rester focus sur ses entraînements, progresser et performer. Il perçoit parfaitement les bénéfices que lui procure ce coach et en voit même de façon très concrète les résultats.
Aujourd’hui, préoccupé par une problématique plus intime, que je me garderai bien de vous détailler, il vient me voir avec une question : “je suis habituée à être coaché au niveau sportif, mais comment je vais pouvoir savoir si un accompagnement en coaching personnel fonctionne sur moi ?”
Les sportifs sont peut-être ceux d’entre nous qui ont compris depuis longtemps, que leur pratique nourrit autant leur corps, que leur esprit. Et pour eux, le rôle du coach est essentiel dans l’atteinte de leurs objectifs.
Il m’a donc été assez simple de lui expliquer que tout le travail qu’il accomplissait avec son coach sportif, nous allions le transposer au niveau de son mental. Il ne va pas s’agir de muscler son corps, mais plutôt son cerveau (si l’on peut dire).
Le travail va être engageant, exigeant, déstabilisant, fatiguant et il va nécessiter une régularité, mais à ce prix, il pourra dépasser sa problématique et atteindre son objectif.
Et si nous changions de perspective en accordant autant de crédit à notre mental qu’à notre physique…
Et vous, comment prenez-vous soin de votre mental ?